4 نکته برای یادگیری موثر عادات جدید

4 نکته برای یادگیری موثر عادات جدید

---

این مقاله ترجمه ای از سایت www.lighthouselabs.ca با عنوان اصلی 4 TIPS FOR EFFECTIVELY LEARNING NEW HABITS می باشد.

---

همه علاقه‌مندند عادت‌های خود را تقویت کنند. کتاب‌های خودیاری و دست نوشته‌های انگیزشی در قفسه‌های کتاب‌فروشی‌های الکترونیکی ردیف می‌شوند و به خوانندگان مشتاق توصیه‌هایی درباره تغییر عادات مضر یا شروع عادت‌های سالم می‌دهند. بازار این نکات به یک دلیل ساده بسیار بزرگ است: تغییر عادات شما می تواند واقعا سخت باشد.

آیا قهوه انسان را مضطرب‌تر می‌کند؟

 

شبحی مایع برای دور زدن اضطراب

 بیشتر نوشندگان معجزه‌ای به نام قهوه، صبح‌ها یا بعد از ظهر‌ها برای آن سراغ این نوشیدنی می‌روند که سرحالشان بیاورد و حالشان را هر چه قدر که شب یا روز بدی داشته‌اند، تغییر دهد.

قهوه ترک و چهره‌های مختلف آن

«قهوه ترک» بیش از آن‌که به روشی خاص برای دم‌آوری قهوه اشاره داشته باشد، در نگاهی سمبلیک نقش انکارناپذیر ترک‌ها در معرفی قهوه به‌عنوانی نوشیدنی‌ای شرقی به جهان امروزی را نمایندگی می‌‌کند. با این‌حال هرجایی به همین قهوه ترکی که به‌سادگی از هم‌نشینی آب و سابه‌ی قهوه در جذوه به‌دست می‌آید، چیزهایی می‌افزایند و اسمی بر آن می‌نهند.